“Råbe under vand” – Hvordan får vi talt om

Hvordan får vi talt om ”at tingene, på en uforståelig måde, ikke er som de var før”, ”at vi er et sted, hvor det er svært overhovedet at få gang i en behagelig kommunikation – igen”, ”at vi er bange for hvad der kan ske”????

På det seneste har der været flere meget rammende tekster fra musikkens verden, der viser hvor svært det kan være og hvor ondt det gør, når kommunikationen er stoppet op. Det er ligesom om livet også er stoppet op. LOC og Suspects tekst, i et uddrag her nedenfor, rammer lige ind i dét.

Det er mit håb, at jeg med min tilgang til parsamtaler kan give jer et rum, hvor det er det lette, legende, dialogiske, udfordrende, anerkendende og fremadrettede, der sætter rammen for at høre om hinandens ønsker, drømme, tanker og i fællesskab hjælpe hinanden til de liv vi ønsker.

Det ikk’ det det lignede og du har desværre ret i det
For jeg sidder og kigger på dig
Du smukkere end nogensinde, uskyldige dråber
Rammer gulvet gør vi begge to drukner
Vil råbe men der kommer intet ud af munden på mig

Fra Vers 3 af ”Selvmord – Råbe under vand” (sangskrivere: A. Duelund, E. Simonsen / J. Vestergaard / L.O. ’Connor / R. Rask). Se hele teksten: www.raptekster.dk/tekst.php?id=1461

Systemisk terapi, konsultation og supervision i København

Min teoretiske og metodiske tilgang til såvel det terapeutiske som det konsultative arbejde er systemisk, narrativ og anerkendende.

Indenfor den overordnede (systemiske, narrative og anerkendende) tilgang har jeg forskellige måder at arbejde med forskellige problemstillinger på. Måden som vi sammen kommer til at arbejde på, f.eks. i terapien, afhænger af den enkelte situation, baggrunden for din eller jeres henvendelse og ønskerne og målene for vort samarbejde.

Læs mere om hvad systemisk og narrativ terapi er for eksempel her (http://www.jacobmosgaard.dk/systemiskognarrativtaenkningogpraksis.html).

Der er mange forestillinger om hvad parterapi er, hvornår man overhovedet skal begynde at tale om parterapi i sit parforhold. I denne forståelse er parterapien for eksempel hårdt, hårdt arbejde i en ”lukket verden” (et nærmest lukket forløb omkring parret og den psykolog/behandler de nu ”går hos”). Vi taler om parforholdsproblemer, som en nærmest uløselig knude og som om parforholdsproblemer er lig med at vi fejler, vi er ikke lykkedes. I denne forståelse er parterapien kun noget man tyer til, når der virkelig er parforholdskrise.
Jeg går imod denne opfattelse af parterapi og af parforhold. Af samme grund foretrækker jeg at kalde parterapi for parsamtaler. Det er ikke den bedste betegnelse heller, men den er i hvert fald bedre en parterapi, så af mangel på en bedre betegnelse. Måske finder jeg (eller du?) på et bedre ord for de samtaler om parforholdet, partnerskabet, som jeg står for.
I min forståelse af parforhold, er et parforhold i konstant udvikling ligesom vore andre relationer til venner, børn, familiemedlemmer, arbejdskolleger osv. Det giver håb og det giver muligheder, når vi husker på det. Det gør også tingene en smule komplicerede og giver os en kompleks hverdag med rigtig mange bolde og relationer som vi skal holde i luften. Og derfor, kan tingene godt brænde sammen en gang imellem. Det kan de for jer to som partnere, som etableret familie, som unge ny-etablerede i jeres første forhold osv., osv. Her er det jeg kan hjælpe med at få skabt en helt særlig samtale. En samtale der ikke er en erstatning for jeres helt egen, helt specielle og unikke i netop jeres forhold og som kun i to rigtig kender til. Den er jeres.
Dén samtale jeg tilbyder er en anderledes samtale, hvor i med min hjælp får løftet jer op over den aktuelle udfordring, får set på den, lyttet til hinanden og sammen arbejdet hen imod det i ønsker og drømmer om for jeres relation, jeres partnerskab.

Hjælp mig med et nyt ord for parterapi

Indtil videre, i mangel af bedre, må jeg bruge betegnelserne parterapi og parsamtaler. Jeg arbejder som psykolog, terapeut ud fra systemisk, narrative og anerkendende metoder, og derfor er det nærmere betegnet i den korte udgave Systemisk Parterapi jeg tilbyder. Har du et forslag til et andet ord, en anden betegnelse (evt. efter at have læst min blog her) hører jeg gerne fra dig.

Parterapi i København

Jeg er psykolog med speciale i parsamtaler ud fra en systemisk, narrativ og anerkendende tilgang. I parterapien arbejder vi sammen om at udforske jeres håb, drømme og ønsker. Vi udforsker også hvordan I kan støtte hinanden i at fortsætte med at have netop det partnerskab og parforhold, som I ønsker jer – lige her og nu – og ind i fremtiden, for eksempel et år fra nu? Er tingene gået i hårdknude eller er i “tyndslidte” i jeres forhold af forskellige årsager, kan det naturligvis være det vi starter med at tage i udgangspunkt i.

Samtalerne finder sted i vores rare lokaler i København – Amaliegade 36 St Tv. Her har jeg praksis sammen med psykolog Jacob Mosgaard. Jeg har foruden samtaletider indenfor almindelig dagtid mulighed for at tilbyde sene eftermiddagstider og tidlige aftentider eller evt. weekendtider.
Er du interesseret i at læse mere om hvordan jeg arbejder i parterapien, har jeg skrevet mere om min tilgang til parterapien her: Læs om parterapi
Hvis I ønsker at lave en aftale eller vil sende mig et spørgsmål, kan I gøre det her: arm@annrubens.dk eller telefon 2040 4726

Parterapi er mange ting og der er mange tilbud om parterapi. Der er mange forestillinger om hvad parterapi er – både blandt såkaldte ’behandlere’ og blandt ’brugerne’.

Ofte er forestillingen om parterapi, at det er noget man tyer til som allersidste redning og kun når alting virkelig er gået i hårdknude. En forestilling er også at parterapi er tungt, hårdt og i hvert fald hårdt arbejde.

Parterapien og psykologen

Når jeg arbejder med parterapi, som psykolog, er det ud fra den antagelse at et parforhold hele tiden er i bevægelse. Bevægelsen er afstedkommet af de påvirkninger, udviklinger og forandringer, som hele tiden påvirker jer som individer og bevæger og flytter jeres parforhold.
Jeres henvendelse til mig, kan være ud fra meget forskellige ønsker til min hjælp. Det kan være, fordi der er så mange påvirkninger på én gang, at det hele bliver uoverskueligt, én af jer eller i begge føler sig stresset eller presset af alt det, der foregår, og det kan være svært at finde en vej, for ikke at tale om at få en tålelig hverdag til at fungere.
Eller det kan være, fordi I ønsker at forkæle jer selv med at få et rum til at tale om jeres parforhold og jeres forskellige ønsker, håb og drømme til dette partnerskab.
Jeg bestræber mig på i parterapien ikke at møde jer med nogle faste kategorier om de problemstillinger og udfordringer vi kan opleve i et parforhold eller i partnerskab. For mig er der lige så mange forskellige udfordringer for par, som der er forskellige parforhold, forskellige aldre og forskellige livssituationer. Derfor arbejder vi sammen om at udforske jeres her og nu situation og jeres drømme og håb for dette partnerskab, jeres parforhold i den nærmeste fremtid. Vi arbejder også praktisk med at finde ud af, hvordan i bedst får en hverdag, hvor i trives.

Læs også : Parterapi i København

Stressrelaterede og arbejdsrelaterede problemstillinger

Psykolog Ann Rubens, Dragør. Jeg har mange års erfaring med stresshåndtering, samtaleterapi og coaching samtaler i forbindelse med stress relaterede og arbejdsrelaterede problemstillinger. Jeg tilbyder terapi og coachende samtaler i Dragør og i centrum af København.

Gør noget ved det med det samme

Det er en god ide at tage hånd om dig selv og det, som er med til at lægge ”tryk” på dig. Min erfaring er, at mange kommer rigtig langt og får vendt en negativ spiral i løbet af ganske få samtaler.
Står du og har behov for en tid med kort varsel, for eksempel i forbindelse med en sygemelding, bestræber jeg mig altid på at finde en tid indenfor få dage. Jeg har indimellem også mulighed for at tilbyde tider på ”skæve” tidspunkter som eksempelvis tidlige aftentider eller i weekenden.

Store forandringer – arbejdsmæssige forandringer, jobskifte, fyring

Ofte kommer det som et chok, når der bliver effektueret større omstruktureringer på arbejdspladsen. Chokket rammer både dem der er modtagere af en fyring og dem, der er tilbage og har mistet kolleger. For begge grupper gælder at man skal i gang med en ny hverdag – med de forandringer som omstruktureringen har medført.

Længerevarende pres på

En længerevarende periode eller konstant pres på i enten arbejdslivet eller familielivet eller en kombination af flere ting kan gå hen og blive til en stresstilstand. Hvis du ikke længere kan slappe af, når du har fri eller når du er sammen med familien for eksempel.

Stress – depression?

Chokket eller en længerevarende stress skal helst ikke gå hen og sætte sig så fast eller blive så langvarig, at depressionen med søvnbesvær, konstant nedtrykthed og længerevarende energiforladthed, modløshed bliver kroppens reaktion.